Bielau Fitness

fit and healthy
 

Aktuelle Kurse

Energy Dance

vom 16.08.2022bis 25.10.2022

dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr mit Trainerin Susanne.

Treffpunkt: Ostetal 3, 27419 Tiste (Sporthaus)

Preis pro Person für 10 Einheiten 80,-- €. Bitte vor Kursbeginn überweisen. (Kontodaten bekommen Sie per Mail nach der Anmeldung) 

Energy Dance® ist das erste Körper - und Bewegungstraining,

bei dem die Teilnehmenden ohne Choreografie in einen abwechslungsreichen Bewegungsablauf geführt werden.
Mühelos kann jede/r unabhängig von Fitness und Alter -  den fließenden und sich langsam aufbauenden Bewegungen zu besonderer Musik folgen.
Großer Bestandteil von Energy Dance® ist ein optimales rhythmisches Faszien -Training.
Wenn auch Du Lust hast eine neue Sportart mit toller Musik und Bewegung auszuprobieren,

dann melde Dich gerne über den unten aufgeführten Button an.

Hinweis: Bitte tragt bequeme Sportkleidung und Schuhe, in denen ihr euch gut bewegen könnt.

Mitzubringen: eine Trinkflasche, eine Fitnessmatte.

Anmeldung





Jumping Fitness
Vom 02.08.2022 bis 04.10.2022
dienstags von 19.00 - 20.00 Uhr mit Trainerin Julia

Treffpunkt: Outdoor-Studio Bielau-Fitness, Karlstr. 15,  27419 Sittensen
Preis pro Person für 10 Einheiten 70,-- €. Bitte vor Kursbeginn überweisen.
Kontodaten bekommen Sie per Mail, nach der Anmeldung.

(Wer möchte kann auch sein eigenes Trampolin mitbringen. Bei Anmeldung bitte angeben)
Jumping Fitness ist ein ganzheitliches Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat.
Das Springen auf dem Trampolin verbessert nicht nur die Ausdauer,

sondern stärkt zudem auch die Muskeln.
Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
Das springen auf dem Trampolin bietet einen positiven Effekt auf Knie und Rücken.
Also.... nicht lange warten und anmelden.
Mitzubringen:  Sportschuhe mit einer glatten Sohle, 1 Flasche Wasser und ein kleines Handtuch.
Wir freuen uns auf Sie!


Anmeldung





Fitness im Freien - Sittensen
vom 01.09.2022 - 03.11.2022
donnerstags von 18.00 - 19.30 Uhr
mit Trainerin Julia /Franzi
Treffpunkt: großer Parkplatz gegenüber von Angelini

( Kirchenweg 2,27419 Sittensen)

Preis pro Person für 10 Einheiten 65,-- €

Mitzubringen sind   : Sportbekleidung für draußen, eine Trinkflasche (stilles Wasser) und wer möchte Gartenhandschuhe und eine Fitnessmatte.

Die Kombination aus kräftigenden Übungen um den ganzen Körper zu stärken und die Fitness zu verbessern und die frische Luft, geben mehr Power. Es ist der bunte Mix aus Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Intervalltraining zur Verbesserung der Kondition. In der Gruppe spornt man sich gegenseitig an und kommt mit viel Spaß an sein Ziel.



Anmeldung










Pumping your Body up

Vom 31.08.2022 bis 02.11.2022
mittwochs von 19.00 - 20.00 Uhr mit Trainerin Julia/Franzi
Treffpunkt: Outdoor-Studio Bielau-Fitness, Karlstr. 15,  27419 Sittensen
Preis pro Person für 10 Einheiten 70,-- €. Bitte vor Kursbeginn überweisen.
Kontodaten bekommen Sie per Mail, nach der Anmeldung.
Beim Kurs Pumping your Body up handelt es sich um einen energiegeladenen Kurs,

der bewusst die Schwachstellen des Körpers anspricht.

Dieses Ganzkörpertraining setzt systematisch auf Kraft,

 um das Bindegewebe zu straffen und überschüssige Pfunde zu verbrennen und Muskeln aufzubauen. Zum Trainingsprogramm gehören kleine Hanteln, lange Hanteln (SZ-Stange) usw, die den Körper kräftigen und definieren. Dieser Kurs eignet sich für Fitnessorientierte.
Mitzubringen: Eine Fitnessmatte, 1 Flasche Wasser und ein Handtuch.
Wir freuen uns auf Sie!!


Anmeldung







Special Event an der Ostsee

wo: Graal-Müritz Ostseeheilbad

wann: vom 21.04.2023 bis 23.04.2023

Dem Alltag mal entfliehen und eine tolle Zeit mit sportlichem Programm und gutem Essen an der

Ostsee verbringen....

Die Unterkunft besteht aus 2 zusammengefügten Ferienhäusern mit Doppelzimmern,

großem Garten und viel Fläche zum wohlfühlen,

Wenn Sie Lust haben mit ihrem Partner:in oder Freund:in teilzunehmen,

 dann melden Sie sich über den untenstehenden Button an.

Einzelanmeldungen sind auch möglich, die Unterbringung wird in Zimmern

mit getrennt stehenden Betten und einer weiteren Person sein.

Am Freitag starten wir mit einem gemeinsamen Abendessen um sich kennenzulernen.

Das Fitnessprogramm startet ab Samstag morgen um 9.00 Uhr

und wird den ganzen Tag mit Pausen laufen. Am Sonntag wird der letzte Kurs um 10.15 Uhr starten,

nach Beendigung des Kurses treten wir die Heimreise an.

Das Sportprogramm beinhaltet:

Entspannungs-Kurs am Strand, Power Fitness am Strandhaus, Nordic Walking, Energy Dance.

Für 3 Mahlzeiten und Getränke ist täglich gesorgt. Das Frühstück ist zu einer freien Zeit einnehmbar, das Mittag und

Abendessen ist zeitlich festgelegt und wird mit allen Teilnehmern eingenommen.

Die Speisekarte und das Sportprogramm wird nach der Anmeldung per Mail zugesendet. Wenn Allergene oder andere Unverträglichkeiten bestehen würde ich mich freuen wenn Sie mir diese spätestens nach Erhalt der Speisekarte zusenden würden.

Bitte mitbringen sind:

  • Sportbekleidung
  • Trinkflasche
  • Nordic Walking Stöcke, Gewichte oder Ringe
  • 1 Fitnessmatte
  • ein kleines Handtuch für den Fitnesskurs
  • Bettwäsche und Handtücher

Preis pro Person für den gesamten Aufenthalt, Verpflegung und Sportprogramm beträgt 300 €.

Anmeldungen und die Gebührenbegleichung bitte bis zum 10.04.2023 tätigen.


Vielen Dank und wir freuen uns auf ein sportliches Wochenende.


Anmeldung








Inline Skate für Anfänger


Vom: Datum wird noch bekannt gegeben......

mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr mit Trainerin Franzi

Treffpunkt: Outdoor-Studio Bielau-Fitness, Karlstr. 15,  27419 Sittensen

Preis pro Person für 8 Einheiten 55,-- €. Bitte vor Kursbeginn überweisen.

Kontodaten bekommen Sie per Mail, nach der Anmeldung.


In diesem Kurs geht es darum die Grundkenntnisse des Inline Skatens zu erlernen,

wie zum Beispiel , das Fahren auf verschiedenen Wegen, Haltung beim fahren, Sicherheitsausrüstung,

aufstehen nach einem Fall uvm....

Mitzubringen sind: eigene Skates und Schützausrüstung, sowie 1 Flasche Wasser.

Wir freuen uns auf Sie!!


Anmeldung







*self-assembled group* Outdoor-Fitness

Fitness in der Gruppe ist für viele eine tolle Abwechselung.

Es spornt nicht nur an, mit Gleichgesinnten gemeinsam den Körper sportlich zu fordern,  sondern schafft auch Verbindungen und eine starke Gruppendynamik.

Wenn Sie Lust haben mit Freunden oder der Nachbarschaft an der frischen Luft kräftigende und konditionelle Sporteinheiten durchzuführen, können Sie sich mit bis zu 12 Personen bei mir anmelden.

Ich komme dann gerne zu Ihnen in den Ort.


Ich freue mich auf Sie!

Zeiten und Ort wird persönlich besprochen.

Anmeldung