Aktuelle Kurse

Fitness für Mamas

montags von 18.00 bis 19.00 Uhr mit Trainerin Stina-Maja Schlegel.
Preis pro Person für 10 Einheiten beträgt 100,-- €.
Die Kursgebühr wird vor Ort beglichen.
(Parkmöglichkeiten sind gegenüber vom Gebäude)
Du hast Lust nach der Geburt und dem Rückbildungskurs wieder fit zu werden?
Dann seid ihr in diesem Kurs gut aufgehoben.
Wir trainiren Bauch, Beine, Po und Beckenboden zu cooler Musik.
Nehmt euch die Zeit, tu Dir etwas gutes und lass uns gemeinsam trainieren.

Jumping Fitness

Mit Trainerin Julia

-Beitritt im laufenden Kurs möglich-
Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Straße 4, 27419 Sittensen
Preis pro Person für 4 Einheiten 40,-- €.
Kursgebühr vor Ort in Bar bezahlen.
(Wer möchte kann auch sein eigenes Trampolin mitbringen.
Bei Anmeldung bitte angeben)
Jumping Fitness ist ein ganzheitliches Training,
das viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert nicht nur die Ausdauer, sondern stärkt zudem auch die Muskeln.
Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit.
Das springen auf dem Trampolin bietet einen positiven Effekt auf Knie und Rücken.
Also.... nicht lange warten und anmelden.
Mitzubringen: Sportschuhe mit einer glatten Sohle, 1 Flasche Wasser und ein kleines Handtuch.
Wir freuen uns auf Dich!

Pilates
wann: 07.08.2024 bis 25.09.2024
mittwochs von 18.00 - 19.00 Uhr mit Trainerin Melanie
Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Straße 4, 27419 Sittensen.
Preis pro Person für 8 Einheiten 96,-- €. Die Kursgebühr wird vor Ort beglichen.
Pilates verändert deine Haltung und Silhouette!
Hinter dem Begriff Pilates-Ganzkörpertraining steht eine sanfte,
aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode zur Kräftigung deiner
gesamten Rumpfmuskulatur. Ein abwechslungsreiches Training, in dem Kraft,
Dehnung und Entspannung im Wechsel deinen Körper und Geist fordern.
Wer Ausdauer, Beweglichkeit und Fitness verbessern möchte oder wer die
eigene Muskulatur stärken möchte ist in diesem Pilates Kurs perfekt aufgehoben.

Kung Fu und Selbstverteidigung

für Kinder, Jugendliche und Erwachsene

(für Kinder ab 8 Jahren)

wann: ab 8.02.2024

Donnerstag: 16.30-17.30 Uhr (Kinderkurs)

und 19.00-20.00 Uhr (Kurs für Teenies und Erwachsene)

mit den Trainern Max und Sven

Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Straße 4, 27419 Sittensen.

Du möchtest in einem starken Team trainieren ?

Suchst eine neue Herausforderung und möchtest fit werden und den Kampfsport für dich entdecken?

Die Meister der Kung Fu Schule

WUN HOP KUEN DO KAJUKEBO lehren traditionelle Kampfkunst mit moderem Stil.

Lerne dich zu verteidigen - simpel und einfach.

Powere dich aus im fairen Sparring.

Power Fitness für Männer und Frauen

wann: 25.07.2024 - 26.09.2024

donnerstags von 18.00 - 19.00 Uhr

-Beitritt im laufenden Kurs möglich-

mit Trainerin Franzi
Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Str. 4 Sittensen

(Parkmöglichkeiten sind gegenüber vom Gebäude)

Preis pro Person für 10 Einheiten beträgt 100,-- €.

Kursgebühr vor Ort in Bar zu zahlen.

Mitzubringen sind: Sportbekleidung, Fitnessmatte, etwas zu Trinken.

Die Kombination aus kräftigenden Übungen um den ganzen Körper zu stärken und die Fitness zu verbessern geben mehr Power. Es ist der bunte Mix aus Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Intervalltraining zur Verbesserung der Kondition. In der Gruppe spornt man sich gegenseitig an und kommt mit viel Spaß an sein Ziel.

Wir werden im Studio sein aber auch rund um den Mühlenteich und im Kirchpark.

Hatha Yoga
Kursdurchlauf ab Oktober 2024
mittwochs von 19.15 bis 20.15 Uhr mit Trainerin Anke

Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Straße 4, 27419 Sittensen
(Parkmöglichkeiten sind gegenüber vom Gebäude)
Preis pro eine 10er Karte beträgt 120,-- €.
Was ist Hatha Yoga?
Hatha Yoga bedeutet kraftvolles Yoga und existiert seit dem 15. Jahrhundert.
In meinen Unterrichtsstunden wird vornehmlich Gleichgewicht,
Kraft und Dehnung trainiert. Weniger geht es um Meditation.
Durch Yoga kannst du geistige und körperliche Fitness,
mehr Beweglichkeit, sowie ein höheres Reaktionsvermögen erreichen.
Yoga erdet und gibt Kraft.
NAMASTE

Freie Trainingsfläche

Auf dieser Fläche bei uns im Studio kann jede/r Trainierende sein eigenes Fitnessprogramm umsetzen.
Ob mit kleinen Hilfsmitteln wie Hanteln, Fitnessbänder, Kettlebells etc.

oder ein intensives Cardiotraining an den Geräten.
Am Empfang oder über den unten aufgeführten Button sind 10ner Karten für 80 € buchbar,

für eine exklusive Nutzung. Das bedeutet, das die Nutzung ausschließlich für eine Person zur Zeit gilt.

Der Wunschtermin wird am Empfang oder per Mail abgestimmt.
Die Nutzung ist bis zu einer Stunde zur Verfügung gestellt.
Powerd euch bei uns aus.

Beckenbodentraining für Frauen
vom: 2024
donnerstags von 19.30 bis 21.00 Uhr mit Trainerin Sonja Dreyer.
Preis pro Person für 8 Einheiten á 90 Minuten beträgt 120,-- €.
Treffpunkt: Studio Bielau-Fitness, Scheeßeler Straße 4, 27419 Sittensen.
(Parkmöglichkeiten sind gegenüber vom Gebäude)
Der Beckenboden trägt als tragende Mitte unseres Körpers in einigen
existentiellen Bereichen entscheidend zu unserer Lebensqualität bei.
In dem Kurs wollen wir diesen wichtigen Muskel unsere Aufmerksamkeit schenken,
um sie besser kennenzulernen und sie gezielt zu stärken und zu entlasten.
Das Training hilft unangenehme Symptomen wie z.B.
Lagerveränderung der Beckenorgane, Rückenbeschwerden und
Inkontinenz vorzubeugen. Du erfährst viel Wissenswertes und bekommst Tipps,
wie Du deinen Beckenboden auch im Alltag ganz nebenbei etwas gutes tun kannst.

*self-assembled group* Outdoor-Fitness

Fitness in der Gruppe ist für viele eine tolle Abwechselung.

Es spornt nicht nur an, mit Gleichgesinnten gemeinsam den Körper sportlich zu fordern, sondern schafft auch Verbindungen und eine starke Gruppendynamik.

Wenn Du Lust hast mit Freunden oder der Nachbarschaft an der frischen Luft kräftigende und konditionelle Sporteinheiten durchzuführen, kannst Du dich mit bis zu 12 Personen bei mir anmelden.

Ich komme dann gerne zu Dir in den Ort.

Ich freue mich auf Dich!

Zeiten und Ort wird persönlich besprochen.

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